So erkennst du, ob deinem Baby zu warm oder zu kalt ist
Gerade frischgebackene Eltern fragen sich oft: Hat mein Baby die richtige Temperatur?
Babys können ihre Körperwärme noch nicht so gut regulieren wie Erwachsene. Zu viel Kleidung oder eine falsche Schlafumgebung können schnell dazu führen, dass dein Baby friert oder überhitzt. Beides kann den Schlaf stören – und sogar die Gesundheit beeinflussen.
Hier erfährst du, wie du die Temperatur deines Babys richtig einschätzt und worauf du achten solltest.
1. Der Nacken-Test – die einfachste Methode
Der sicherste Weg ist der Griff in den Nacken:
-
Fühlt sich der Nacken warm und trocken an, ist alles in Ordnung.
-
Kalt und blass → Baby ist wahrscheinlich zu kühl.
-
Schwitzig oder feucht → Baby ist überhitzt.
👉 Hände und Füße eignen sich nicht als Indikator, da sie oft von Natur aus kühler sind.
2. Typische Anzeichen für Überhitzung
-
Schwitziger Kopf oder feuchte Haare
-
Rote Wangen
-
Schnelleres Atmen
-
Unruhiger Schlaf oder häufiges Aufwachen
Wichtig: Überhitzung gilt als Risikofaktor für den plötzlichen Kindstod (SIDS). Deshalb immer auf die passende Kleidung und Schlafumgebung achten.
3. Typische Anzeichen für Kälte
-
Kalte Haut (besonders im Nacken und am Bauch)
-
Blasse oder leicht bläuliche Hautfarbe
-
Zittern oder unruhige Bewegungen
-
Häufiges Aufwachen, weil das Baby nicht zur Ruhe kommt
4. Raumtemperatur & Kleidung anpassen
Die ideale Schlaftemperatur liegt zwischen 16 und 20 °C.
So passt du dein Baby an die Temperatur an:
-
Im Sommer: Leichter Musselin-Schlafsack (0,5 TOG) und Body
-
In der Übergangszeit: Schlafsack mit 1,0 TOG + Langarmbody
-
Im Winter: Wärmerer Schlafsack (2,5 TOG) + Schlafanzug
Unsere District for Kids Babyschlafsäcke sind in verschiedenen TOG-Werten erhältlich und sorgen das ganze Jahr über für die richtige Temperatur.
👉 Jetzt Babyschlafsäcke entdecken
5. Die richtige Schlafumgebung schaffen
Neben Kleidung und Schlafsack spielt auch die Umgebung eine Rolle:
-
Kein direktes Heizgerät oder Zugluft
-
Babybett nicht direkt an Fenster oder Heizung stellen
-
Keine losen Decken oder Kissen im Bett
Für Geborgenheit und Schutz empfehlen wir unsere atmungsaktive Bettumrandung – sie schützt vor Stößen an den Gitterstäben und verhindert Zugluft, ohne die Sicherheit zu beeinträchtigen.
👉 Hier Bettumrandung ansehen
Fazit – Mit wenigen Tricks zur Wohlfühltemperatur
Ob deinem Baby zu warm oder zu kalt ist, kannst du ganz einfach mit dem Nacken-Test feststellen. Mit der passenden Raumtemperatur, atmungsaktiver Kleidung und einem hochwertigen Babyschlafsack schläft dein Kind sicher und entspannt.
Die Babyschlafsäcke von District for Kids bieten dir die perfekte Lösung – abgestimmt auf Größe, Jahreszeit und Material. Ergänzt durch eine kuschelige Bettumrandung entsteht eine Schlafumgebung, die Babys beruhigt und Eltern Sicherheit gibt.